{"id":3879,"date":"2026-10-05T09:03:57","date_gmt":"2026-10-05T03:33:57","guid":{"rendered":"https:\/\/eekshanam.com\/?p=3879"},"modified":"2026-10-05T09:04:00","modified_gmt":"2026-10-05T03:34:00","slug":"cumin-ginger-ajwain-water-benefits-morning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eekshanam.com\/te\/cumin-ginger-ajwain-water-benefits-morning\/","title":{"rendered":"\u0c1c\u0c40\u0c32\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c30\u2013\u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02\u2013\u0c35\u0c3e\u0c2e\u0c41 \u0c28\u0c40\u0c30\u0c41.. \u0c09\u0c26\u0c2f\u0c02 \u0c16\u0c3e\u0c33\u0c40 \u0c15\u0c21\u0c41\u0c2a\u0c41\u0c24\u0c4b \u0c24\u0c3e\u0c17\u0c3f\u0c24\u0c47 \u0c0f\u0c2e\u0c35\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f?"},"content":{"rendered":"<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-text-color has-link-color wp-elements-95009c4d022e56a1447729ae75f69ee0\" style=\"color:#ff0000\"><strong>\u0c1c\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c23\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c15\u0c41 <\/strong><strong>\u0c2e\u0c47\u0c32\u0c41 <\/strong><strong>\u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3e? <\/strong><strong>\u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 <\/strong><strong>\u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3e? <\/strong><strong>\u0c37\u0c41\u0c17\u0c30\u0c4d\u200c<\/strong><strong>\u0c28\u0c41 <\/strong><strong>\u0c15\u0c02\u0c1f\u0c4d\u0c30\u0c4b\u0c32\u0c4d <\/strong><strong>\u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3e?<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-palette-color-2-color has-text-color has-link-color wp-elements-975e4d55d2208342e7bb277ff1b44a37\"><strong>\u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02\u0c2a\u0c48 <\/strong><strong>\u0c2c\u0c32\u0c2e\u0c48\u0c28 <\/strong><strong>\u0c06\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41..<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-luminous-vivid-orange-color has-text-color has-link-color wp-elements-3def0f4b50f3c13cddcfe32297a1dff5\"><strong>\u0c1c\u0c40\u0c32\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c30, <\/strong><strong>\u0c35\u0c3e\u0c2e\u0c41 <\/strong><strong>\u0c35\u0c3f\u0c37\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b <\/strong><strong>\u0c2e\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c02 <\/strong><strong>\u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c36\u0c4b\u0c27\u0c28\u0c32\u0c41 <\/strong><strong>\u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c2e\u0c3f\u0c24\u0c02<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-vivid-purple-color has-text-color has-link-color wp-elements-62f92a590b3f5877423d128cc49fe56d\"><strong>\u201c<\/strong><strong>\u0c21\u0c3f\u0c1f\u0c3e\u0c15\u0c4d\u0c38\u0c4d <\/strong><strong>\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c15\u0c4d\u201d <\/strong><strong>\u0c05\u0c02\u0c1f\u0c42 <\/strong><strong>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c1a\u0c3e\u0c30\u0c02 <\/strong><strong>\u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e.. <\/strong><strong>\u0c36\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c2f <\/strong><strong>\u0c06\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 <\/strong><strong>\u0c0f\u0c02 <\/strong><strong>\u0c1a\u0c46\u0c2c\u0c41\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3f?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0c39\u0c48\u0c26\u0c30\u0c3e\u0c2c\u0c3e\u0c26\u0c4d, <\/strong><strong>\u0c05\u0c15\u0c4d\u0c1f\u0c4b\u0c2c\u0c30\u0c4d 5, <\/strong><strong>\u0c08 <\/strong><strong>\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23\u0c02:<\/strong> \u0c09\u0c26\u0c2f\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c35\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c47 \u0c16\u0c3e\u0c33\u0c40 \u0c15\u0c21\u0c41\u0c2a\u0c41\u0c24\u0c4b <strong>\u0c1c\u0c40\u0c32\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c30 (Cumin), <\/strong><strong>\u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02 (Ginger), <\/strong><strong>\u0c35\u0c3e\u0c2e\u0c41 (Carom seeds)<\/strong> \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c2a\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c28\u0c40\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c3e\u0c17\u0c47 \u0c05\u0c32\u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c41 \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e\u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c1c\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c23\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c21\u0c1f\u0c02, \u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c38\u0c4d \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c02, \u0c2a\u0c4a\u0c1f\u0c4d\u0c1f \u0c09\u0c2c\u0c4d\u0c2c\u0c30\u0c02 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c02, \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c23\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c2a\u0c21\u0c1f\u0c02 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c08 \u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c40\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c06\u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47 \u0c36\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c1a\u0c42\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c47 \u0c08 \u0c2e\u0c42\u0c21\u0c41 \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c09\u0c2a\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2c\u0c2f\u0c4b\u0c06\u0c15\u0c4d\u0c1f\u0c3f\u0c35\u0c4d \u0c38\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c47\u0c33\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c40.. <strong>\u0c08 <\/strong><strong>\u0c2e\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f <\/strong><strong>\u0c09\u0c26\u0c2f\u0c02 <\/strong><strong>\u0c16\u0c3e\u0c33\u0c40 <\/strong><strong>\u0c15\u0c21\u0c41\u0c2a\u0c41\u0c24\u0c4b <\/strong><strong>\u0c24\u0c3e\u0c17\u0c3f\u0c24\u0c47 <\/strong><strong>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c47\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e <\/strong><strong>\u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 <\/strong><strong>\u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f <\/strong><strong>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 <\/strong><strong>\u0c35\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c28\u0c3f <\/strong><strong>\u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 <\/strong><strong>\u0c2c\u0c32\u0c2e\u0c48\u0c28 <\/strong><strong>\u0c15\u0c4d\u0c32\u0c3f\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c32\u0c4d <\/strong><strong>\u0c06\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 <\/strong><strong>\u0c32\u0c47\u0c35\u0c41.<\/strong> \u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c35\u0c3f\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02, \u0c35\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c41\u0c32 \u0c35\u0c3f\u0c37\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c35 \u0c05\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c2f\u0c28\u0c3e\u0c32 \u0c28\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c24\u0c17\u0c3f\u0c28 \u0c06\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-da39590896bdfbec594b396c328a7c5b\" style=\"color:#ff0000\"><strong>\u0c08 \u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c40\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c2e\u0c42\u0c21\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c27\u0c3e\u0c28 \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c0f\u0c2e\u0c3f\u0c1f\u0c3f?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. <\/strong><strong>\u0c1c\u0c40\u0c32\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c30<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c1c\u0c40\u0c32\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c30\u0c32\u0c4b <strong>cuminaldehyde<\/strong>, \u0c07\u0c24\u0c30 volatile oils, polyphenol\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c38\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c47\u0c33\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c38\u0c02\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c26\u0c3e\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c1c\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c23\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c15\u0c41, \u0c06\u0c15\u0c32\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2a\u0c4a\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c05\u0c38\u0c4c\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c09\u0c2a\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c2c\u0c21\u0c41\u0c24\u0c4b\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47 \u0c1c\u0c40\u0c32\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c30\u0c28\u0c41 \u0c1a\u0c3f\u0c15\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c38\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c2a\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02\u0c2a\u0c48 \u0c15\u0c4d\u0c32\u0c3f\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c32\u0c4d \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c36\u0c4b\u0c27\u0c28\u0c32\u0c41 \u0c07\u0c02\u0c15\u0c3e \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c2e\u0c3f\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c47 \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c46\u0c30\u0c2a\u0c48 \u0c1c\u0c40\u0c32\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c30 supplementation \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c36\u0c40\u0c32\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c12\u0c15 systematic review\/meta-analysis\u0c32\u0c4b \u0c2b\u0c32\u0c3f\u0c24\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c0f\u0c15\u0c30\u0c40\u0c24\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c32\u0c47\u0c35\u0c41; \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c32\u0c47\u0c37\u0c23\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c38\u0c42\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c40, \u0c2e\u0c30\u0c4b meta-analysis \u0c2e\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c02 fasting glucose, insulin, HOMA-IR\u0c2a\u0c48 \u0c17\u0c23\u0c28\u0c40\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c32\u0c47\u0c15\u0c2a\u0c4b\u0c2f\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c15\u0c3e\u0c2c\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c3f <strong>\u201c<\/strong><strong>\u0c1c\u0c40\u0c32\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c30 <\/strong><strong>\u0c28\u0c40\u0c30\u0c41 <\/strong><strong>\u0c37\u0c41\u0c17\u0c30\u0c4d\u200c<\/strong><strong>\u0c28\u0c41 <\/strong><strong>\u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f\u201d <\/strong><strong>\u0c05\u0c28\u0c3f <\/strong><strong>\u0c1a\u0c46\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c21\u0c02 <\/strong><strong>\u0c38\u0c30\u0c48\u0c02\u0c26\u0c3f <\/strong><strong>\u0c15\u0c3e\u0c26\u0c41.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. <\/strong><strong>\u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c08 \u0c2e\u0c42\u0c21\u0c3f\u0c02\u0c1f\u0c3f\u0c32\u0c4b <strong>\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c35 <\/strong><strong>\u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c36\u0c4b\u0c27\u0c28\u0c32 <\/strong><strong>\u0c2a\u0c30\u0c02\u0c17\u0c3e <\/strong><strong>\u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c47 <\/strong><strong>\u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 <\/strong><strong>\u0c06\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 <\/strong><strong>\u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02\u0c32\u0c4b <strong>gingerols, shogaols<\/strong> \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f bioactive compounds \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c35\u0c3f\u0c35\u0c3f\u0c27 systematic reviews \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c30\u0c15\u0c3e\u0c32 \u0c35\u0c3f\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02, \u0c35\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c41\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02 \u0c09\u0c2a\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c15\u0c30\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c28\u0c3f \u0c06\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e pregnancy-related nausea, postoperative nausea \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c38\u0c02\u0c26\u0c30\u0c4d\u0c2d\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c36\u0c4b\u0c27\u0c28\u0c32\u0c41 \u0c1c\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47 \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c05\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c2f\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30 \u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c40\u0c2f\u0c3e\u0c32 \u0c15\u0c02\u0c1f\u0c47 supplements \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c26\u0c3f\u0c37\u0c4d\u0c1f \u0c2e\u0c4b\u0c24\u0c3e\u0c26\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c09\u0c2a\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c05\u0c02\u0c26\u0c41\u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c07\u0c02\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c24\u0c2f\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c3f\u0c28 \u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02 \u0c28\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c05\u0c26\u0c47 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c02 \u0c1a\u0c42\u0c2a\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c28\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c24\u0c17\u0c26\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. <\/strong><strong>\u0c35\u0c3e\u0c2e\u0c41<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c35\u0c3e\u0c2e\u0c41\u0c32\u0c4b <strong>thymol<\/strong>, \u03b3-terpinene, p-cymene \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f volatile compounds \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c38\u0c3e\u0c02\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c26\u0c3e\u0c2f \u0c35\u0c48\u0c26\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c38\u0c4d, \u0c2a\u0c4a\u0c1f\u0c4d\u0c1f \u0c09\u0c2c\u0c4d\u0c2c\u0c30\u0c02, \u0c05\u0c1c\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c23\u0c02 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c09\u0c2a\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47 \u0c35\u0c3e\u0c2e\u0c41 \u0c28\u0c40\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f\u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c42 \u0c16\u0c3e\u0c33\u0c40 \u0c15\u0c21\u0c41\u0c2a\u0c41\u0c24\u0c4b \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c1c\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c23\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c15\u0c41 \u0c16\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c35\u0c48\u0c26\u0c4d\u0c2f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 \u0c15\u0c32\u0c41\u0c17\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c46\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c24\u0c02 \u0c2c\u0c32\u0c2e\u0c48\u0c28 human clinical evidence \u0c32\u0c47\u0c26\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-luminous-vivid-orange-color has-text-color has-link-color wp-elements-f8f0bdee7e32252ad521b070067a6fbf\"><strong>\u0c1c\u0c40\u0c32\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c30\u2013\u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02\u2013\u0c35\u0c3e\u0c2e\u0c41 \u0c28\u0c40\u0c1f\u0c3f\u0c24\u0c4b \u0c0f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c02\u0c21\u0c4a\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0c1c\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c23\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c15\u0c41 <\/strong><strong>\u0c38\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c28<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c35\u0c47\u0c21\u0c3f \u0c26\u0c4d\u0c30\u0c35\u0c02, \u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 aromatic spices \u0c15\u0c32\u0c2f\u0c3f\u0c15 \u0c15\u0c4a\u0c02\u0c24\u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2d\u0c4b\u0c1c\u0c28 \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2a\u0c4a\u0c1f\u0c4d\u0c1f \u0c05\u0c38\u0c4c\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c05\u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c35\u0c3e\u0c2e\u0c41, \u0c1c\u0c40\u0c32\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c30 \u0c38\u0c02\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c26\u0c3e\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e carminative herbs\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c2a\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c2c\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47 \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c28\u0c3f <strong>\u0c05\u0c1c\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c23\u0c02 <\/strong><strong>\u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e <\/strong><strong>\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c38\u0c4d\u200c<\/strong><strong>\u0c15\u0c41 <\/strong><strong>\u0c35\u0c48\u0c26\u0c4d\u0c2f <\/strong><strong>\u0c1a\u0c3f\u0c15\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c38\u0c17\u0c3e<\/strong> \u0c1a\u0c42\u0c21\u0c15\u0c42\u0c21\u0c26\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-purple-color has-text-color has-link-color wp-elements-1cecce3505bb317547dfc9c1f88e48f1\"><strong>\u0c35\u0c3f\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02 \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c2a\u0c21\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02 \u0c35\u0c3f\u0c37\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b nausea, vomiting\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c36\u0c4b\u0c27\u0c28\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c2c\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c3f \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41; \u0c05\u0c02\u0c24\u0c47\u0c15\u0c3e\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c36\u0c4b\u0c27\u0c28\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c2a\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c2e\u0c4b\u0c24\u0c3e\u0c26\u0c41\u0c32\u0c41, \u0c30\u0c42\u0c2a\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c07\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c15\u0c37\u0c3e\u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c38\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c35\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0c2f\u0c3e\u0c02\u0c1f\u0c40\u0c06\u0c15\u0c4d\u0c38\u0c3f\u0c21\u0c46\u0c02\u0c1f\u0c4d <\/strong><strong>\u0c38\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c47\u0c33\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c1c\u0c40\u0c32\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c30, \u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02, \u0c35\u0c3e\u0c2e\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c2e\u0c38\u0c3e\u0c32\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c3f\u0c35\u0c3f\u0c27 polyphenols \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 volatile compounds \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c07\u0c35\u0c3f laboratory \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 experimental studies\u0c32\u0c4b antioxidant activity \u0c1a\u0c42\u0c2a\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c15\u0c3e\u0c28\u0c40 <strong>\u0c28\u0c40\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c3f <\/strong><strong>\u0c2e\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c47 <\/strong><strong>\u0c24\u0c3e\u0c17\u0c21\u0c02 <\/strong><strong>\u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 <\/strong><strong>\u0c17\u0c23\u0c28\u0c40\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28 antioxidant dose <\/strong><strong>\u0c32\u0c2d\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c28\u0c3f<\/strong> \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c26\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-luminous-vivid-orange-color has-text-color has-link-color wp-elements-7ca4ab2e0be042afad149b389f7dfb18\"><strong>\u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c07\u0c26\u0c3f \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c1a\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28 claim.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0c1c\u0c40\u0c32\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c30\u2013<\/strong><strong>\u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02\u2013<\/strong><strong>\u0c35\u0c3e\u0c2e\u0c41 <\/strong><strong>\u0c28\u0c40\u0c30\u0c41 <\/strong><strong>\u0c38\u0c4d\u0c35\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e <\/strong><strong>\u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f <\/strong><strong>\u0c15\u0c4a\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c41\u0c28\u0c41 <\/strong><strong>\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c28\u0c3f <\/strong><strong>\u0c28\u0c3f\u0c30\u0c42\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 <\/strong><strong>\u0c2c\u0c32\u0c2e\u0c48\u0c28 <\/strong><strong>\u0c06\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c02 <\/strong><strong>\u0c32\u0c47\u0c26\u0c41.<\/strong> \u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02 supplementation\u0c2a\u0c48 \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41, body composition \u0c05\u0c02\u0c36\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c36\u0c40\u0c32\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 randomized trials \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3f.. \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28 metabolic changes \u0c38\u0c42\u0c1a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c40, \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c28\u0c3f \u201cfat-burning morning drink\u201d\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c23\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c24\u0c17\u0c3f\u0c28 \u0c06\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c23\u0c32\u0c4b \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c27\u0c3e\u0c28 \u0c2a\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30 \u0c2a\u0c4b\u0c37\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47\u0c35\u0c3f \u0c2e\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c02 calorie intake, protein\/fiber \u0c38\u0c2e\u0c24\u0c41\u0c32\u0c4d\u0c2f\u0c24, physical activity, sleep \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c26\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c18\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c15 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30 \u0c05\u0c32\u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-6621329bc160bd06d45cdb0ccc548acb\" style=\"color:#ff0000\"><strong>\u0c16\u0c3e\u0c33\u0c40 \u0c15\u0c21\u0c41\u0c2a\u0c41\u0c24\u0c4b \u0c24\u0c3e\u0c17\u0c3f\u0c24\u0c47\u0c28\u0c47 \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c2e\u0c3e?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0c05\u0c32\u0c3e <\/strong><strong>\u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 <\/strong><strong>\u0c36\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c2f <\/strong><strong>\u0c06\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c02 <\/strong><strong>\u0c32\u0c47\u0c26\u0c41.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c09\u0c26\u0c2f\u0c02 \u0c16\u0c3e\u0c33\u0c40 \u0c15\u0c21\u0c41\u0c2a\u0c41\u0c24\u0c4b \u0c24\u0c3e\u0c17\u0c21\u0c02 \u0c12\u0c15 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30 \u0c05\u0c32\u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c41 \u0c2e\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c47. \u201c\u0c16\u0c3e\u0c33\u0c40 \u0c15\u0c21\u0c41\u0c2a\u0c41 \u2192 \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c35\u0c46\u0c02\u0c1f\u0c28\u0c47 detox \u0c05\u0c35\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f \u2192 metabolism \u0c35\u0c47\u0c17\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f\u201d \u0c05\u0c28\u0c47 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2c\u0c32\u0c2e\u0c48\u0c28 clinical evidence \u0c32\u0c47\u0c26\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e acidity \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e reflux \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c38\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c40\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c16\u0c3e\u0c33\u0c40 \u0c15\u0c21\u0c41\u0c2a\u0c41\u0c24\u0c4b \u0c24\u0c3e\u0c17\u0c21\u0c02 \u0c2c\u0c26\u0c41\u0c32\u0c41\u0c17\u0c3e <strong>\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28 <\/strong><strong>\u0c24\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c24 <\/strong><strong>\u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e <\/strong><strong>\u0c24\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 <\/strong><strong>\u0c2e\u0c4b\u0c24\u0c3e\u0c26\u0c41\u0c32\u0c4b<\/strong> \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c38\u0c4c\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-cyan-blue-color has-text-color has-link-color wp-elements-f4a164d058d46634bdcf483fd1d34c38\"><strong>\u0c38\u0c30\u0c33\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c07\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c24\u0c2f\u0c3e\u0c30\u0c40 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c02<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c12\u0c15 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23, \u0c24\u0c47\u0c32\u0c3f\u0c15\u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c3f preparation:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0c28\u0c40\u0c30\u0c41 \u2013 300 <\/strong><strong>\u0c28\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c3f 400 ml<\/strong><br><strong>\u0c1c\u0c40\u0c32\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c30 \u2013 \u00bd <\/strong><strong>\u0c28\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c3f 1 teaspoon<\/strong><br><strong>\u0c35\u0c3e\u0c2e\u0c41 \u2013 \u00bc <\/strong><strong>\u0c28\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c3f \u00bd teaspoon<\/strong><br><strong>\u0c24\u0c3e\u0c1c\u0c3e <\/strong><strong>\u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02 \u2013 <\/strong><strong>\u0c38\u0c41\u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c41 \u00bd <\/strong><strong>\u0c28\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c3f 1 inch <\/strong><strong>\u0c2e\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c15<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c28\u0c40\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c08 \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c47\u0c38\u0c3f \u0c38\u0c41\u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c41 <strong>5\u201310 <\/strong><strong>\u0c28\u0c3f\u0c2e\u0c3f\u0c37\u0c3e\u0c32\u0c41 <\/strong><strong>\u0c24\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 <\/strong><strong>\u0c2e\u0c02\u0c1f\u0c2a\u0c48<\/strong> \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c3f, \u0c35\u0c21\u0c15\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c3f \u0c17\u0c4b\u0c30\u0c41\u0c35\u0c46\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c17\u0c3e \u0c24\u0c3e\u0c17\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c07\u0c26\u0c3f <strong>\u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23 <\/strong><strong>\u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30 <\/strong><strong>\u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c2e\u0c3e\u0c23\u0c02<\/strong>. \u0c35\u0c48\u0c26\u0c4d\u0c2f \u0c1a\u0c3f\u0c15\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c38 \u0c15\u0c4b\u0c38\u0c02 \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c15 \u0c2e\u0c4b\u0c24\u0c3e\u0c26\u0c41\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c3e\u0c2e\u0c41, \u0c1c\u0c40\u0c32\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c30 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c38\u0c30\u0c48\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c26\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-luminous-vivid-orange-color has-text-color has-link-color wp-elements-3ee103c1b8579bb97527fae3a1676989\"><strong>Nutrition Facts: \u0c08 \u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c40\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c28\u0c3f\u0c1c\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c0f\u0c2e\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c2f\u0c3f?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c07\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c21 \u0c12\u0c15 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c35\u0c3f\u0c37\u0c2f\u0c02 \u0c09\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0c1c\u0c40\u0c32\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c30, <\/strong><strong>\u0c35\u0c3e\u0c2e\u0c41, <\/strong><strong>\u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02 <\/strong><strong>\u0c2e\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c02 <\/strong><strong>\u0c24\u0c3f\u0c02\u0c1f\u0c47<\/strong> \u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c3f \u0c28\u0c41\u0c02\u0c1a\u0c3f fibre, minerals, carbohydrates \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c07\u0c24\u0c30 \u0c2a\u0c4b\u0c37\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c32\u0c2d\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c15\u0c3e\u0c28\u0c40 <strong>\u0c28\u0c40\u0c1f\u0c3f\u0c32\u0c4b <\/strong><strong>\u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f <\/strong><strong>\u0c35\u0c21\u0c15\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c3f <\/strong><strong>\u0c15\u0c47\u0c35\u0c32\u0c02 infusion <\/strong><strong>\u0c24\u0c3e\u0c17\u0c3f\u0c24\u0c47 <\/strong><strong>\u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c32\u0c4b <\/strong><strong>\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e <\/strong><strong>\u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c02 <\/strong><strong>\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1c\u0c32\u0c41\/<\/strong><strong>\u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02 <\/strong><strong>\u0c2e\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c32\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c05\u0c02\u0c26\u0c41\u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c08 \u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c40\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0c05\u0c27\u0c3f\u0c15 protein drink\u0c17\u0c3e<\/li>\n\n\n\n<li>fibre-rich drink\u0c17\u0c3e<\/li>\n\n\n\n<li>iron \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e calcium supplement\u0c17\u0c3e<\/li>\n\n\n\n<li>vitamin-rich breakfast substitute\u0c17\u0c3e<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c23\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c15\u0c42\u0c21\u0c26\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c08 \u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c40\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e <strong>\u0c28\u0c40\u0c30\u0c41 + <\/strong><strong>\u0c15\u0c4a\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c3f\u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c3f soluble\/volatile plant compounds<\/strong> \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c15\u0c3e\u0c2c\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c3f \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c27\u0c3e\u0c28 \u0c35\u0c3f\u0c32\u0c41\u0c35 \u201cnutrition replacement\u201d \u0c15\u0c02\u0c1f\u0c47 <strong>\u0c24\u0c47\u0c32\u0c3f\u0c15\u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c3f herbal beverage<\/strong>\u0c17\u0c3e \u0c1a\u0c42\u0c21\u0c21\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-c4cae8585ca9a8088f53ef071f3a8440\" style=\"color:#067600\"><strong>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c27\u0c3e\u0c28 bioactive compounds<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>\u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c02<\/strong><\/td><td><strong>\u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28 <\/strong><strong>\u0c38\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c47\u0c33\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41<\/strong><\/td><td><strong>\u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c36\u0c4b\u0c27\u0c28\u0c32\u0c4b <\/strong><strong>\u0c06\u0c38\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f <\/strong><strong>\u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28 <\/strong><strong>\u0c05\u0c02\u0c36\u0c02<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0c1c\u0c40\u0c32\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c30<\/strong><\/td><td>Cuminaldehyde, polyphenols, volatile oils<\/td><td>\u0c1c\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c23\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f, metabolic effects\u0c2a\u0c48 \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c36\u0c4b\u0c27\u0c28\u0c32\u0c41<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02<\/strong><\/td><td>Gingerols, shogaols<\/td><td>\u0c35\u0c3f\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02, \u0c35\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41, inflammatory pathways<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0c35\u0c3e\u0c2e\u0c41<\/strong><\/td><td>Thymol, \u03b3-terpinene, p-cymene<\/td><td>\u0c38\u0c02\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c26\u0c3e\u0c2f digestive use, antioxidant\/antimicrobial research<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c35\u0c3e\u0c2e\u0c41 \u0c2f\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f volatile oil constituents\u0c32\u0c4b thymol \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c26\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c3f\u0c35\u0c3f\u0c27 chemical studies \u0c17\u0c41\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-2d2f9af41950f13f439cf258f5ce3b70\" style=\"color:#ff0000\"><strong>\u0c0e\u0c35\u0c30\u0c41 \u0c1c\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30 \u0c2e\u0c4b\u0c24\u0c3e\u0c26\u0c41\u0c32\u0c4b \u0c08 \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e\u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f \u0c32\u0c47\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c4a\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c15\u0c3e\u0c28\u0c40 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f \u0c12\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c40 \u0c16\u0c3e\u0c33\u0c40 \u0c15\u0c21\u0c41\u0c2a\u0c41\u0c24\u0c4b \u0c38\u0c30\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c35\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02<\/strong> \u0c15\u0c4a\u0c02\u0c24\u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c32\u0c4b heartburn, abdominal discomfort, diarrhea \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c28\u0c4b\u0c30\u0c41\/\u0c17\u0c4a\u0c02\u0c24\u0c41\u0c32\u0c4b irritation \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c47\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e <strong>blood thinners <\/strong><strong>\u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f <\/strong><strong>\u0c2e\u0c02\u0c26\u0c41\u0c32\u0c41 <\/strong><strong>\u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c47\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41<\/strong>, gallstone disease \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41, \u0c17\u0c30\u0c4d\u0c2d\u0c3f\u0c23\u0c40\u0c32\u0c41 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c07\u0c24\u0c30 \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c02 \u0c24\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c47\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 concentrated herbal preparations\u200c\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f\u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c42 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c2d\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41 \u0c35\u0c48\u0c26\u0c4d\u0c2f\u0c41\u0c21\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c38\u0c02\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c26\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c21\u0c2f\u0c3e\u0c2c\u0c46\u0c1f\u0c3f\u0c38\u0c4d \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c3e\u0c21\u0c47\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c08 \u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c40\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c41\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c2e\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c2a\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c15\u0c42\u0c21\u0c26\u0c41. \u0c1c\u0c40\u0c32\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c30\u0c2a\u0c48 blood-glucose \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c36\u0c4b\u0c27\u0c28\u0c32 \u0c2b\u0c32\u0c3f\u0c24\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c0f\u0c15\u0c30\u0c40\u0c24\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c32\u0c47\u0c35\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-luminous-vivid-orange-color has-text-color has-link-color wp-elements-5d9b4c03cf98333778b58866d920d344\"><strong>\u201cDetox water\u201d\u0c28\u0c3e?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f detox <\/strong><strong>\u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47 <\/strong><strong>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c47\u0c15 <\/strong><strong>\u0c14\u0c37\u0c27 <\/strong><strong>\u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c40\u0c2f\u0c02 <\/strong><strong>\u0c05\u0c28\u0c3f <\/strong><strong>\u0c1a\u0c46\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c21\u0c02 <\/strong><strong>\u0c36\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e <\/strong><strong>\u0c38\u0c30\u0c48\u0c02\u0c26\u0c3f <\/strong><strong>\u0c15\u0c3e\u0c26\u0c41.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c2e\u0c28 \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f liver, kidneys \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c05\u0c35\u0c2f\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c47 metabolism \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 waste removal\u0c32\u0c4b \u0c15\u0c40\u0c32\u0c15 \u0c2a\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30 \u0c2a\u0c4b\u0c37\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c08 \u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c40\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c3e\u0c17\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 hydration \u0c32\u0c2d\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f; \u0c2e\u0c38\u0c3e\u0c32\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f bioactive compounds \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c05\u0c02\u0c26\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c15\u0c3e\u0c28\u0c40 \u201c\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c47\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c37\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2c\u0c2f\u0c1f\u0c15\u0c41 \u0c2a\u0c4b\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u201d, \u201c\u0c2a\u0c47\u0c17\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c36\u0c41\u0c2d\u0c4d\u0c30\u0c2a\u0c21\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u201d \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c1a\u0c3e\u0c30 claims\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c3f\u0c28 clinical evidence \u0c32\u0c47\u0c26\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color has-link-color wp-elements-9ac34c1edd6770d2fe4eaf5d0827754a\" style=\"color:#ff0000\"><strong>\u0c1a\u0c3f\u0c35\u0c30\u0c17\u0c3e..<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0c1c\u0c40\u0c32\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c30 + <\/strong><strong>\u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02 + <\/strong><strong>\u0c35\u0c3e\u0c2e\u0c41 <\/strong><strong>\u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 <\/strong><strong>\u0c28\u0c40\u0c30\u0c41 <\/strong><strong>\u0c12\u0c15 <\/strong><strong>\u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28, low-calorie herbal beverage<\/strong><strong>\u0c17\u0c3e <\/strong><strong>\u0c09\u0c02\u0c21\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41.<\/strong> \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c30\u0c15\u0c3e\u0c32 nausea\u0c32\u0c4b \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 \u0c09\u0c02\u0c21\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c1c\u0c40\u0c32\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c30, \u0c35\u0c3e\u0c2e\u0c41 \u0c1c\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c23\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c02\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c26\u0c3e\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c2a\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c40 \u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c3f clinical evidence \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c2e\u0c3f\u0c24\u0c02.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47 <strong>\u0c16\u0c3e\u0c33\u0c40 <\/strong><strong>\u0c15\u0c21\u0c41\u0c2a\u0c41\u0c24\u0c4b <\/strong><strong>\u0c24\u0c3e\u0c17\u0c21\u0c02 <\/strong><strong>\u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 <\/strong><strong>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c47\u0c15\u0c2e\u0c48\u0c28 \u201c<\/strong><strong>\u0c2e\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c1c\u0c3f\u0c15\u0c4d\u201d <\/strong><strong>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02 <\/strong><strong>\u0c35\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c28\u0c3f <\/strong><strong>\u0c06\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c02 <\/strong><strong>\u0c32\u0c47\u0c26\u0c41.<\/strong> \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c02, \u0c37\u0c41\u0c17\u0c30\u0c4d \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c02, liver detox, \u0c2a\u0c4a\u0c1f\u0c4d\u0c1f \u0c15\u0c4a\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c41 \u0c15\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f claims\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c24\u0c02 \u0c24\u0c17\u0c3f\u0c28 \u0c06\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c32\u0c47\u0c35\u0c41. \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02, \u0c24\u0c17\u0c3f\u0c28 physical activity, \u0c28\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c30, \u0c28\u0c40\u0c1f\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c02 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c25\u0c2e\u0c3f\u0c15 \u0c05\u0c32\u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c2e\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c26\u0c41.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0c39\u0c48\u0c26\u0c30\u0c3e\u0c2c\u0c3e\u0c26\u0c4d, \u0c05\u0c15\u0c4d\u0c1f\u0c4b\u0c2c\u0c30\u0c4d 5, \u0c08 \u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23\u0c02: \u0c09\u0c26\u0c2f\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c35\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c47 \u0c16\u0c3e\u0c33\u0c40 \u0c15\u0c21\u0c41\u0c2a\u0c41\u0c24\u0c4b \u0c1c\u0c40\u0c32\u0c15\u0c30\u0c4d\u0c30 (Cumin), \u0c05\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c02 (Ginger), \u0c35\u0c3e\u0c2e\u0c41 (Carom seeds) \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c2a\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c28\u0c40\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c3e\u0c17\u0c47 \u0c05\u0c32\u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c41 \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e\u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c1c\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c23\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c21\u0c1f\u0c02, \u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c38\u0c4d \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c02, \u0c2a\u0c4a\u0c1f\u0c4d\u0c1f \u0c09\u0c2c\u0c4d\u0c2c\u0c30\u0c02 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c02, \u0c2c\u0c30\u0c41\u0c35\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c23\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c2a\u0c21\u0c1f\u0c02 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c08 \u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c40\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c06\u0c2a\u0c3e\u0c26\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47 \u0c36\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c1a\u0c42\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c47 \u0c08 \u0c2e\u0c42\u0c21\u0c41 \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c4b \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c09\u0c2a\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2c\u0c2f\u0c4b\u0c06\u0c15\u0c4d\u0c1f\u0c3f\u0c35\u0c4d \u0c38\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c47\u0c33\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c40.. \u0c08 \u0c2e\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c09\u0c26\u0c2f\u0c02 \u0c16\u0c3e\u0c33\u0c40 \u0c15\u0c21\u0c41\u0c2a\u0c41\u0c24\u0c4b \u0c24\u0c3e\u0c17\u0c3f\u0c24\u0c47 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3880,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[457,461,458,463,331,459,460,462,228],"class_list":["post-3879","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health","tag-ajwain-water","tag-cumin-water","tag-digestive-health","tag-ginger-water","tag-health-tips","tag-healthy-morning-drink","tag-jeera-water","tag-natural-health","tag-nutrition"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":8}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eekshanam.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3879","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eekshanam.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eekshanam.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eekshanam.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eekshanam.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3879"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eekshanam.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3879\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eekshanam.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3880"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eekshanam.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3879"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eekshanam.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3879"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eekshanam.com\/te\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3879"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}