Calcium

curd -Yogurt

Health Care: పెరుగు తింటే ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలా..?

హెల్త్ డెస్క్, ఈ క్షణం: భోజనం పూర్తయ్యాక పెరుగుతో అన్నం తినడం.. వేసవిలో మజ్జిగ తాగడం.. పండ్లు, ఓట్స్‌తో పెరుగు కలిపి తీసుకోవడం.. భారతీయ ఆహార సంస్కృతిలో పెరుగు ఎప్పటి నుంచో ఒక సాధారణ ఆహారంగా ఉంది. అయితే ఇది కేవలం రుచికి మాత్రమే కాదు.. శరీరానికి అవసరమైన కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలను అందించే ఆహారం…

Health Care: 20–40 ఏళ్ల మహిళలు రాత్రి ఏం తినాలి? ఏవి అవాయిడ్ చేయాలి?

హెల్త్ డెస్క్, ఈ క్షణం: ఉదయం నుంచి ఉద్యోగం, ఇంటి బాధ్యతలు, ప్రయాణాలు, పిల్లల సంరక్షణ, వ్యాయామం.. ఇలా రోజంతా బిజీగా ఉండే మహిళల్లో రాత్రి భోజనం విషయంలో మాత్రం చాలామంది నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. కొందరు రాత్రి భోజనం పూర్తిగా మానేస్తే బరువు తగ్గుతామని భావిస్తారు. మరికొందరు పగలంతా సరిగ్గా తినక రాత్రివేళ ఎక్కువగా తింటారు.…